Uno dei problemi più comuni al mondo sono i livelli incontrollati di glucosio. I sintomi dell’ipoglicemia colpiscono spesso le persone che hanno il diabete o il prediabete, ma anche l’ ipoglicemia può essere collegata ad altri problemi di salute, come l’artrite, il colesterolo alto e l’ipertensione. Questa è una condizione che è causata da bassi livelli di zucchero nel sangue e in alcuni casi è indicato come basso livello di glucosio. Principalmente, il glucosio si trova negli alimenti a base di carboidrati e negli alimenti che contengono zucchero.
È considerata una delle fonti più importanti di energia per il corpo. I segni e i sintomi più comuni di ipoglicemia sono i seguenti segni di nebbia cerebrale, incluso sentirsi confusi e avere problemi a lavorare o concentrarsi; debolezza muscolare; mal di testa ; pallore in faccia; sentirsi irritabili e avere sbalzi d’umore; difficoltà a dormire e svegliarsi sentirsi stanchi; diventare affaticato, stanco o intontito; sensazione di vertigini o di testa leggera; sudorazione, incluso il sudore notturno che si verifica durante il sonno; sintomi di ansia, come nervosismo o tremore; fame, a volte che può essere intenso e improvviso.
Le cause e i fattori di rischio più comuni per l’ipoglicemia sono alti livelli di stress; carenze di enzimi; alcol; aumento dell’attività fisica; farmaci usati per trattare altre malattie; farmaci per il diabete; cattiva alimentazione e cattiva gestione dell’insulina. Se soffri di ipoglicemia, dovresti parlare con il tuo medico prima di iniziare a utilizzare alcuni dei rimedi domestici di seguito indicati per questa condizione. Ecco alcuni rimedi casalinghi per l’ipoglicemia:
Il cardo mariano aiuta nell’ipoglicemia
Questo rimedio casalingo può migliorare le prestazioni del fegato e può aiutare a prevenire le gocce di zucchero nel sangue . Puoi usarlo come rimedio domestico per l’ipoglicemia. Inoltre, questa cura naturale può aiutare nella disintossicazione del fegato e nella rigenerazione delle cellule del fegato.
Radice di Dente di leone
Questo rimedio casalingo è ricco di calcio, un minerale importante per il mantenimento della salute del pancreas e del fegato. Come sappiamo, entrambi svolgono un ruolo importante nella regolazione del glucosio.
– Alta cibi ricchi di fibre
Dovresti aggiungere cibi ricchi di fibre nella tua dieta perché è stato dimostrato che questi alimenti possono aiutare nel trattamento naturale dell’ipoglicemia. Alcuni alimenti che sono accettati come buone scelte per l’ipoglicemia sono patate dolci, avocado, mandorle, semi di zucca , carciofi, mele, fagioli, semi di lino, semi di chia e verdure a foglia verde.
Figura
Ci sono alcuni studi in cui si dice che il fico abbia proprietà antiossidanti che sono benefiche per le persone che soffrono di ipoglicemia e diabete di tipo 1, ma in futuro dovranno essere fatti molti più studi per approvarlo. È necessario consultare il proprio medico prima di utilizzare i fichi come rimedio domestico per l’ipoglicemia.
Radice di liquirizia
Dovresti assumere il supplemento di radice di liquirizia come rimedio casalingo per l’ipoglicemia. Questo rimedio casalingo può aiutare ad aumentare i livelli di zucchero nel sangue e lo manterrà stabile per il resto della giornata.
Intruglio di radice di genziana
Ci sono alcuni studi in cui è dimostrato che bere una miscela di radice di genziana può naturalmente aumentare i livelli di glucosio nel sangue. Puoi bere alcune tazze di questo rimedio casalingo più volte al giorno perché ciò eviterà un calo dei livelli di zucchero nel sangue.
Proteine di qualità
Dovresti aggiungere alimenti che contengono proteine di qualità come rimedio casalingo per l’ipoglicemia. Alcuni dei migliori alimenti proteici sono i prodotti lattiero-caseari crudi (come formaggio crudo, kefir e yogurt), manzo o agnello nutriti con erba, uova ruspanti e pesce selvatico, come il salmone.
Verdure e pezzi interi di frutta aiutano nell’ipoglicemia
Dovresti mangiare frutta e bere succhi di frutta freschi, perché possono essere particolarmente utili quando hai un episodio di ipoglicemia.
Alimenti da evitare
Non dovresti mangiare cibi fritti e fast food. Inoltre, dovresti evitare i cereali raffinati. Non dovresti bere bevande zuccherate. Dovresti evitare molto zucchero aggiunto. Non dovresti bere troppo caffè o alcool perché possono peggiorare i sintomi.
Succhi di frutta
Quando si verificano episodi ipoglicemizzanti, è possibile bere succhi di frutta perché possono aiutare ad aumentare i livelli di glucosio. Il succo d’arancia e il succo di mela sono raccomandati per il consumo in caso di ipoglicemia perché hanno un alto contenuto di fruttosio. Dovresti evitare i prodotti che hanno aggiunto zucchero perché questo può causare un picco nei livelli di glucosio e può aggravare ulteriormente le tue condizioni.
Grassi sani
Alcune buone fonti di grassi sani sono avocado, noci e semi (come lino, canapa, chia e mandorle), olio extra vergine di oliva e olio di cocco vergine.
Carboidrati sani
Le principali fonti alimentari di glucosio sono i carboidrati ma non tutti i carboidrati sono creati uguali. Questo è un motivo per cui dovresti includere carboidrati buoni e sani nella tua dieta, come fagioli, legumi, grani antichi germogliati, patate dolci e riso integrale o selvaggio.
Ginseng
Ci sono alcuni studi in cui si dice che questa cura naturale abbia zucchero nel sangue – abbassando le proprietà sulle persone che soffrono di ipoglicemia e diabete di tipo 2. In futuro dovrebbero essere fatti molti più studi per il ginseng americano se può sostituire i farmaci ipoglicemizzanti . Se sei allergico alle piante della famiglia Araliaceae, dovresti evitare il ginseng americano come rimedio casalingo.
Questa cura naturale può aumentare gli effetti dei farmaci ipoglicemizzanti, inclusa l’insulina. Molte persone hanno affermato di avere una grave reazione cutanea pericolosa per la vita, che è probabilmente causata dai contaminanti nelle formule di ginseng.
Esercizio
Dovresti includere un regolare esercizio fisico moderato nella tua routine perché questo è molto utile nel trattamento naturale dell’ipoglicemia. Dovresti ricordare che qualsiasi esercizio è benefico, non importa quanto poco possa sembrare. I medici raccomandano esercizi aerobici perché è stato notato che questi esercizi possono correggere l’ipoglicemia.
Alle persone che soffrono di fibromialgia e sindrome da affaticamento cronico si consiglia di esercitare o se non possono esercitare, quindi dovrebbero fare una breve passeggiata ogni giorno perché ciò li aiuterà a migliorare la funzione dell’insulina e ridurre i sintomi ipoglicemizzanti.
Smettere di fumare
È noto che il fumo può aumentare il rischio di ipoglicemia e altre malattie pericolose, quindi dovresti evitare di fumare e se non riesci a smettere da solo, dovresti parlare con il tuo medico del modo migliore per farlo.
Riduzione dello stress
Lo stress è il principale fattore di ipoglicemia e altri gravi problemi di salute. Dovresti includere terapie integrative perché possono aiutarti a controllare lo stress, come yoga, respirazione e meditazione. È noto che alti livelli di zucchero nel sangue possono indebolire il sistema immunitario.
Olio di semi di sesamo
Ci sono alcuni studi in cui si dice che l’uso di olio di semi di sesamo puro su base frequente può aiutare nella regolazione dell’insulina, a causa della sesamina in questo olio.
jackfruit
Questo tipo di specie di albero è originario dell’India sud-occidentale e dello Sri Lanka. È stato coltivato per migliaia di anni. È stato notato che le foglie di jackfruit possono migliorare la glicemia alta o l’intolleranza al glucosio. Ma non ci sono molti studi sugli effetti del jackfruit sull’ipoglicemia, quindi devi parlare con il tuo medico prima di iniziare a usare questo frutto come rimedio casalingo.
luteina
Questo componente si trova ad alti livelli negli alimenti, come mais, zucca, succo d’arancia, uva, kiwi, tuorlo d’uovo e verdure verdi. Se sei allergico alla luteina, non dovresti consumare alimenti che hanno questo componente. Dovresti evitare l’uso della luteina come rimedio casalingo in caso di gravidanza o allattamento. Prima di iniziare a usarlo come rimedio domestico per l’ipoglicemia, dovresti parlare con il tuo medico.
trifoglio rosso
Questo rimedio casalingo è stato studiato in pazienti che soffrono di ipoglicemia e diabete di tipo 2, ma sono necessari molti più studi per approvare l’uso di questo rimedio casalingo per l’ipoglicemia.
niacina
Ci sono alcuni studi in cui si dice che possa essere usato come rimedio domestico per l’ipoglicemia, ma è necessario parlare con il proprio medico prima di iniziare a usarlo, quindi si sarà sicuri che sia adatto a voi.
Miele
In alcuni studi si dice che questa cura naturale può abbassare i livelli di zucchero nel sangue nelle persone che soffrono di diabete di tipo 2. Quando il miele viene assunto nelle dosi consigliate, è considerato sicuro.
Basilico santo
Questa cura naturale ha effetti di riduzione del sangue ed è utile in aggiunta alla terapia dietetica e al trattamento farmacologico nel diabete mellito da lieve a moderato. Non è noto se il basilico culinario abbia gli stessi effetti.
