Il mais per bambini viene ampiamente utilizzato nella cucina asiatica e orientale. Si pensa che sia una delle verdure più sane che puoi aggiungere alle tue insalate e mescolare le patatine. I piccoli semi sono semi regolari che vengono raccolti prima della maturazione. Il mais per bambini e il mais variano leggermente in termini di profilo nutrizionale. Per le persone che vogliono perdere peso, il mais per bambini è l’opzione migliore perché ha un contenuto di amido relativamente inferiore.
Il mais per bambini ha guadagnato la sua popolarità in tutto il mondo e oggi è popolare in Occidente e fa parte della cucina. Questa è una delle verdure più importate in tutto il mondo. I piccoli semi vengono venduti freschi e in scatola. È meglio consumare mais fresco perché i prodotti in scatola di solito aggiungono conservanti e altri ingredienti come il sodio. Il sodio può causare ipertensione, quindi dovresti evitarlo.
Se desideri acquistare semi freschi per bambini, allora dovresti scegliere semi per bambini non pelati. Ciò manterrà la loro dolcezza per un periodo più lungo. Il mais per bambini è ricco di fosforo, ferro, vitamina A e magnesio, che lo rendono un alimento salutare. Il mais per bambini viene prodotto principalmente nelle regioni asiatiche. Il produttore mondiale di mais per bambini è la Tailandia. Questo è un motivo per cui il mais per bambini viene comunemente usato nei piatti asiatici. Ecco alcuni benefici per la salute del mais per bambini:
Fonte di folato ricca di mais per bambini
È noto che i piccoli semi sono ricchi di folati. È noto che l’acido folico svolge un ruolo importante nella prevenzione dei difetti del tubo neurale nel feto. Le donne in gravidanza possono aggiungere mais nella loro dieta perché il folato è importante per una gravidanza sana e per aumentare il peso del bambino. Inoltre, il mais per bambini ha vitamina B6 che può aiutare a curare la nausea e il vomito nelle donne in gravidanza. La costipazione è molto comune durante la gravidanza, quindi è necessario aggiungere mais nella dieta per prevenirlo.
Promuove una visione sana
Il mais per bambini è ricco di carotenoidi che possono supportare la salute degli occhi e inoltre riducono il rischio di cataratta.
Stimola la digestione
Il mais per bambini è ricco di fibre sia solubili che insolubili. Queste fibre possono aiutare a stimolare una digestione sana. Il sistema digestivo sano può aiutare nella perdita di peso sana ed efficace.
Denso di nutrienti
Il mais per bambini è ricco di sostanze nutritive. Ha fibre e proteine essenziali ma è anche ricco di antiossidanti. In una porzione di mezza tazza di mais per bambini c’è il 4% della quantità giornaliera assunta di vitamina A e ferro e il 2% del fabbisogno giornaliero di vitamina C.
Baby mais – ottimo per dimagrire
Il mais è noto per l’alto contenuto di amido e carboidrati, ma il mais per bambini è meno amidaceo. In una porzione (28 grammi) di mais per bambini ci sono 0,9 grammi di contenuto di amido e carboidrati. Inoltre, i mais per bambini hanno un contenuto di grassi trascurabile che lo rende un’opzione migliore per le persone che vogliono perdere peso.
Ricco di fibre
Quando i semi di mais vengono raccolti nell’età corretta, sono ricchi di fibre benefiche. La fibra solubile può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue e fa anche bene al cuore. Sappiamo che la fibra aggiunge volume alle feci e aiuta la regolarità intestinale. La fibra impiega più tempo a digerire, inducendo una sensazione di pienezza. Questa sensazione ti impedirà di abbuffarti in altri cibi ricchi di grassi.
Mais a basso contenuto di calorie
I mais per bambini hanno quantità molto basse di calorie. In 100 grammi di mais per bambini ci sono solo 26 calorie. Se vuoi perdere peso e stai seguendo una dieta che può aiutarti a dimagrire, allora dovresti fare il baby-corn perché ti aiuterà a perdere qualche chilo facile e veloce.
Cura della pelle
I mais per bambini sono ricchi di antiossidanti che possono aiutare la pelle a sembrare più giovane per un periodo più lungo.
Prevenire il cancro
Dovresti aggiungere mais giallo nella tua dieta perché può ridurre il rischio di ammalarsi di cancro. Questo cibo ha antiossidanti che possono aiutare a combattere i radicali liberi nel corpo che sono causa di cancro.
Bilancia del mais per bambini
I mais per bambini hanno un indice glicemico inferiore rispetto al mais. L’indice glicemico è un indice che misura la quantità di carboidrati negli alimenti che influenzano i livelli di glucosio nel corpo. Il mais per bambini è un alimento sano che puoi aggiungere alla tua dieta, indipendentemente dal fatto che tu sia o meno in una dieta a base di glucosio.
